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L’hypnose offre un moyen d’accéder à un état de relaxation profonde qui réduit l’activation physiologique liée à l’anxiété.
Elle permet de modifier les schémas de pensée automatiques en travaillant directement avec l’inconscient.
Cette approche favorise une meilleure gestion des émotions et des réactions de stress.
Elle aide aussi à renforcer le sentiment de contrôle et la confiance en soi.
Enfin, l’hypnose constitue un complément utile aux thérapies classiques pour une prise en charge globale de l’anxiété.

L'hypnothérapie pourrait se définir comme l'usage psychothérapeutique de l'hypnose. Cette pratique prend alors la forme suivante, selon le psychologue Michael Yapko : "L'hypnose est un processus de communication d'influence au sein duquel le clinicien fait surgir et guide les associations intérieures de son client afin d'établir ou de renforcer des associations thérapeutiques dans le contexte d'une relation de collaboration et d'échanges mutuels centrée sur un objectif."